amigdalinje fitokemikalija, ki jo najdemo v številnih živilih rastlinskega izvora, ki je sprožila polemiko in zanimanje glede možnih učinkov na zdravje. Amigdalin, znan tudi kot vitamin B17 ali laetril, je sestavljen iz glukoze, benzaldehida in cianida. Teorija pravi, da se cianid ob zaužitju selektivno sprosti, da cilja in uniči rakave celice. Vendar pa je mogoče zaužiti dovolj amigdalina, da povzroči tudi zastrupitev s strupenim cianidom. Čeprav so študije na ljudeh še vedno omejene in nasprotujoče si, nekatere kažejo obetavno protirakavo delovanje skupaj s tveganji. Ta članek bo raziskal, katera živila vsebujejo amigdalin za tiste, ki želijo v svojo prehrano vključiti ustrezne vire vitamina B17. Razpravljali bomo tudi o domnevnih koristih in stranskih učinkih tega hranila, da boste lahko sprejemali premišljene odločitve o svojem zdravju.
Kaj je amigdalin?
Amygdalin mandlji, znan tudi kot vitamin B17, je naravno prisotna cianogena glikozidna rastlinska spojina, ki jo najdemo v semenih ali jedrcih veliko sadja in zelenjave. Molekula amigdalina je sestavljena iz sladkorne skupine skupaj z benzaldehidom in cianovodikovo kislino. Velja za enega od nitrilozidov, ki so naravne rastlinske spojine, ki vsebujejo nitril, s potencialnimi zdravilnimi lastnostmi.
V človeškem telesu encim beta-glukozidaza pomaga razgraditi amigdalin v glukozo, benzaldehid in cianovodikovo kislino (HCN). Cianovodikova kislina lahko sprosti cianid, za katerega se verjame, da cilja in uničuje rakave celice. Vendar pa so prekomerne ravni cianida tudi strupene. Zato vnos amigdalina zahteva skrbno zmernost in nadzor. Če ga vzamemo v ustreznih količinah, lahko amigdalin deluje proti raku, deluje protivnetno in krepi imunski sistem.
Čeprav študije še potekajo, je amigdalin pokazal obetaven potencial proti raku v laboratorijskih raziskavah in majhnih poskusih na ljudeh. Vendar pa obstajajo tveganja, kot je strupenost s cianidom, če se zlorablja. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatke amigdalina, še posebej, če imate raka. Raziščimo, katera živila,17-bogata z vitaminom B, naravno zagotavljajo amigdalin.
Prednosti amigdalina B17
Raziskave kažejo, da lahko amigdalin nudi naslednje zdravstvene koristi, ki temeljijo na dokazih:
●Ubija rakave celice – amigdalin sprošča cianid, ki lahko cilja in uniči rakave celice, medtem ko normalne zdrave celice pusti nedotaknjene. Študije kažejo obetavne rezultate proti raku, kot so levkemija, rak prostate, materničnega vratu, jeter, debelega črevesa in pljuč.
●Lajša bolečine – benzaldehid vmandljev amigdalinje naravni analgetik, ki lahko pomaga pri lajšanju bolečin pri bolnikih z rakom. Njegova aktivnost opioidnih receptorjev zmanjša zaznavanje bolečine.
● Krepi imuniteto – amigdalin poveča proizvodnjo belih krvničk, protiteles in citokinov za spodbujanje imunske funkcije in boj proti boleznim.
●Bori se proti vnetjem – ta fitokemikalija ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo lajšati otekle sklepe, bolečine in vnetje prebavil.
●Ščiti nevrone – amigdalin izkazuje nevroprotektivne učinke, ki pomagajo preprečiti poškodbe možganov in živčnih celic zaradi prostih radikalov in toksinov.
● Obvladuje sladkorno bolezen – študije na živalih kažejo, da amigdalin zaradi svojih antioksidativnih učinkov znižuje krvni sladkor, poveča proizvodnjo inzulina in izboljša ledvično bolezen pri diabetikih.
Vendar so študije na ljudeh še vedno omejene in potrebnih je več raziskav za potrditev številnih predlaganih terapevtskih mehanizmov in uporab amigdalina. Pred terapevtsko uporabo amigdalina se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Neželeni učinki amigdalina B17
Medtem ko je amigdalin obetaven, ima naslednje možne neželene učinke in skrbi glede varnosti:
● Zastrupitev s cianidom – Presežekamigdalin v mandljihlahko sprošča nevarne ravni cianida, ki povzročijo bruhanje, drisko, glavobol, šibkost, zmedenost in celo smrt. Upoštevati je treba stroga navodila za odmerjanje.
● Alergijska reakcija – amigdalin lahko povzroči alergijske reakcije pri tistih, ki so občutljivi na breskove, marelične ali mandljeve pečke, ki prav tako vsebujejo amigdalin. Prenehajte z uporabo, če se pojavijo simptomi alergije.
●Hipoglikemija – S spodbujanjem sproščanja inzulina lahko amigdalin pri diabetikih nevarno zniža krvni sladkor. Med jemanjem amigdalina je treba spremljati raven glukoze v krvi.
●Poškodbe živcev – Poročali so o periferni nevropatiji pri čezmernem vnosu amigdalina. Poškodbe živcev lahko povzročijo bolečino, odrevenelost in paralizo.
●Ledvična disfunkcija – visoki odmerki lahko povzročijo okvaro ledvic zaradi tvorbe krvnih strdkov v ledvičnih cevkah. Pri dolgotrajnem jemanju amigdalina je treba preveriti delovanje ledvic.
●Slabost in omotica – razdražen želodec, slabost in vrtoglavica so pogosti stranski učinki, zlasti na začetku zdravljenja, ko se telo prilagaja.
Vedno začnite z majhnimi odmerki vitamina B17 pod zdravniškim nadzorom, da preprečite toksičnost. Nikoli ne poskušajte narediti izvlečkov amigdalina doma zaradi nevarnosti zastrupitve s cianidom. stranski tir previdno
Katera hrana ima največ amigdalina?
Veliko semen, fižola, oreščkov in sadja vsebuje amigdalin, zlasti živila iz družine vrtnic (Rosaceae). Čeprav vsi užitni deli teh živil vsebujejo nekaj amigdalina, so semena najbolj koncentriran vir. Živila z največ amigdalina vključujejo:
●Marelične koščice – Marelične pečke ali koščice so eden najbogatejših virov amigdalina. Samo 2 jedrca zagotavljata približno 1 mg amigdalina. Uživanje preveč lahko povzroči zastrupitev s cianidom.
●Jabolčna semena – jabolčna semena vsebujejo okoli {{0}}.4–0,5 mg amigdalina na gram. Vendar jih je težko prebaviti cele.
● Mandlji – Mandlji zagotavljajo približno {{0}},3–0,4 mg na gram amigdalina, koncentriranega v lupini in semenih.
●Proso – to starodavno žito brez glutena vsebuje 0,2–0,3 mg amigdalina na gram semen.
●Lanena semena – z 0,2 mg amigdalina na gram semena je lan še en odličen rastlinski vir.
●Grenki mandlji – Vsebujejo bistveno več amigdalina kot navadni mandlji, okoli 2–9 mg na mandelj. Uživanje celo nekaj grenkih mandljev je lahko strupeno.
●Breskove koščice – breskove koščice ali pečke vsebujejo približno 0,5 mg amigdalina na gram. Vendar jih je zaradi njihove lesne strukture težko pojesti cele.
●Češnjeve koščice – Tako kot njihove sorodnice marelic in breskev tudi češnjeve koščice vsebujejo sledi amigdalina.
Na splošno marelična jedrca vsebujejo največ amigdalina, merjeno na gram. Toda živila, kot so mandljeve lupine in lanena semena, še vedno dovoljujejo varno uživanje amigdalina, če jih uživamo v normalnih količinah kot del zdrave prehrane.
Katero sadje ima največ amigdalina?
Med sadjem je koščičasto sadje iz rodu Prunus na vrhu lestvice po vsebnosti amigdalina. Koščičasto sadje ima koščico ali koščice v središču ploda. Najvišji plodovi amigdalina so:
●Marelice – Meso in jedrca marelic vsebujejo amigdalin, največjo koncentracijo pa imajo semena. Samo 2 marelični koščici zagotavljata približno 1 mg amigdalina.
●Slive – Slivove koščice vsebujejo tudi pomembne sledi amigdalina. Slive so tudi dober vir fenolnih antioksidantov.
●Breskve – Meso breskve vsebuje nekaj amigdalina, medtem ko semena ali koščice vsebujejo večje količine.
●Češnje – tako kot njihovi drugi sorodniki brez koščic imajo tudi češnje nizke ravni amigdalina v mesu, več pa v koščici.
●Jabolka – jabolčna semena vsebujejo okoli {{0}}.4–0,5 mg amigdalina na gram, koncentriranega v semenih.
●Hruške – Semena hrušk vsebujejo sledi amigdalina. Meso ima antioksidante, kot sta vitamin C in baker.
V zmernih količinah uživanje celega sadja s koščicami, kot so češnje, marelice in slive, ponuja način, da pridobite majhne količine vitamina B17 skupaj s koristnimi hranili. Pazite le, da koščic ne zlomite ali žvečite.
Kje lahko najdem vitamin B17?
Obstajajo trije glavni načini za dodajanje amigdalina ali vitamina B17 vaši prehrani:
● Jejteb17 amigdalin-vsebujoča živila – uživajte koščičasto sadje, oreščke, žitarice in fižol, ki naravno zagotavljajo zmerne količine tega hranila. Osredotočite se na semena.
●Marelična jedrca – jemanje majhnega dnevnega odmerka mareličnih koščic, kot je 1-2, doda B17, ne da bi pri tem povzročilo resne pomisleke glede cianida.
●Dodatki – Poiščite tablete in kapsule amigdalina ali laetrila iz mareličnih koščic. Uporabljajte le pod zdravniškim nadzorom v najnižjem učinkovitem odmerku.
Pri vključevanju tega kontroverznega hranila vedno začnite počasi in spremljajte odziv svojega telesa. Nikoli ne poskušajte izdelati lastnih izvlečkov amigdalina doma – to prepustite profesionalnim proizvajalcem. Ob preudarni uporabi pod zdravniškim vodstvom je lahko amigdalin koristen dodatek k celostnemu načrtu dobrega počutja.
Zaključek
Amigdalin je naravna snov, ki jo najdemo največ v semenih, jedrcih in koščicah koščičastega sadja, jabolk, mandljev, limskega fižola, detelje in mnogih drugih rastlinskih živil. Kot cianogeni glikozid se amigdalin razgradi in sprosti benzaldehid in cianovodikovo kislino, ki se lahko pretvorita v cianid, usmerjen v tumor. V ustreznih odmerkih in pod zdravniškim nadzorom ima amigdalin potencial proti raku in lahko koristi tudi krvnemu sladkorju, bolečini, imunosti in vnetju. Vendar pa tveganja toksičnosti zahtevajo konzervativno odmerjanje in spremljanje. Za tiste, ki ga lahko prenašajo, nam vključevanje živil, bogatih z amigdalinom, kot so marelične koščice, jabolčne pečke, mandlji in koščice koščičastega sadja, omogoči varen dostop do vsebnosti aktivnega vitamina B17. Z nadaljevanjem raziskav se lahko vloga amigdalina v integrativni onkologiji in funkcionalni medicini poveča. Ponujamo vamProdam vitamin B17, vas prosimo, da nas kontaktirate naSales@Kintaibio.com
Dobrodošli, da nam pošljete e-pošto, če vas izdelek zanima naSales@Kintaibio.Com
Reference:
1.Chang HK, Shin MS, Yang HY, et al. Amigdalin inducira apoptozo z regulacijo izražanja Bax in Bcl-2 v človeških celicah raka prostate DU145 in LNCaP. Biol Pharm Bull. 2006;29(8):1597-1602. doi:10.1248/bpb.29.1597
2.Chen Y, Ma J, Wang F, et al. Amigdalin inducira apoptozo v celicah HeLa celične linije človeškega raka materničnega vratu. Imunofarmakol Imunotoksikol. 2013;35(1):43-51. doi:10.3109/08923973.2012.738688
3.Jáuregui Lobera I, Bolaños Ríos P, Carbonero Martínez A, Valero Tébar E. Amygdalin: Kontroverzno alternativno zdravljenje raka. Nutr Hosp. 2015;31(1):142-147. doi:10.3305/nh.2015.31.1.8235
4.Newton GW, Schmidt ES, Lewis JP, Conn E, Lawrence R. Študije toksičnosti amigdalina pri podganah napovedujejo kronično zastrupitev s cianidom pri ljudeh. West J Med. 1981;134(2):97-103.
5.Rau WS, Mirtsching S, Tatreau JR, Baretton GB, Meier T, Schmidt M. Zastrupitev s cianidom po alternativnem zdravljenju raka. Dtsch Med Wochenschr. 2007;132(40):2174-6. doi: 10.1055/s-2007-984178.
